人に期待して辛い、職場で、家庭で、……いつも楽しめていたことすら、常に頭の中は悩みでいっぱい。
そんなあなたは、人に期待することが、習慣化しているかもしれませんよ。
その習慣で事あるごとに、人に期待し、打ち砕かれて、落ち込んで、というサイクルで辛い毎日を送っていますよね。
ここではあなたが、このサイクルから抜け出す方法を、お伝えします。
人に期待しない、解決策は考えない時間の習慣化
人に期待することが、あなたの行動習慣になっているので、辞めれないのは当然です。
その習慣形成のプロセスは、人に期待する→結果が伴う、その繰り返しが、人に期待する思考の強化につながっています。
人に期待する習慣を辞めるには、辞めることに専念するのではなく、悩む時間をなくす事が一番手っ取り早いです。
習慣化と脳の関係、解説はこちらから→目標達成に継続が重要な理由と、習慣化するための為のポイント３つ
人に期待しない、脱却は考える時間を減らす
人に期待した、その結果のリターンで、あなたの脳に、人に期待することが習慣化している可能性があります。
早急に結果が伴う解決策は、あなたが悩む時間を『タスク＝やるべきこと』で埋めましょう。
悩みは暇から生まれます。
暇な時間を埋める、それだけで悩むことから解放されますよ。
人に期待する悩みから、解放される時間が増えると、行動習慣が書き換えられらます。
私たちの行動の90％は習慣からです。
行動が変われば習慣が、かわります。
習慣が変われば思考が、かわります。
思考に気をつけなさい、それは、いつか言葉になるから。
思考に気をつけなさい、それは、いつか行動になるから。
思考に気をつけなさい、それは、いつか習慣になるから。
思考に気をつけなさい、それは、いつか正確になるから。
思考に気をつけなさい、それは、いつか運命になるから。
マザーテレサ
習慣を変えるとは？
仕事中、家庭、その他にも常に悩みがつきまとい辛い。
原因はそのことを連想することが習慣化しているからですよ。
その悩みから解放される時間が増えれば、そのことを連想する習慣がなくなっていきます。
結果的に、そのことでは悩まない行動習慣になりますよ。
その悩みを一旦置いて、自分が夢中になれることや、やるべきことで時間を埋めてしまいましょう。
行動を変えて、あらたな習慣を作りましょう。
一見、暇な時間をタスクで埋めることは代替え的な方法に感じますが、結果的に、悩まない生活を手に入れることにつながります。
期待する習慣に悩んだ時こそ成長のチャンス
人に期待する時は、きっと悩みの対象がいると思います。
同僚、家族、パートナー…..その存在は、あなた悩ませているという認識をするのではなく、あなたを成長させていると考えてください。
人に期待する思考を捨てることができれば、生きやすくなります。
そして余裕のある魅力的な人間性を獲得できます。
あなたが人に期待することで悩むことから、自分を高める方に頭を使う転換期が来たと認識して、悩んでいる時間を、自分のために有意義に使用することに頭を使いましょう。
今日が一番若い日です、悩んでいる暇があったら自分を磨くために時間を使用しましょう。
そこで、暇な時間を有意義に過ごすためのおすすめの方法を2つお伝えします。
人に期待する時間埋めるおすすめの方法
人に期待する原因で、暇な時間を埋めるためのおすすめの方法をお伝えしますよ。
人に期待する背景には
- 自己中心的
- 自己肯定感が低い
- 俯瞰することができない
以上の3つの要素を改善すると、あなたは心に余裕のある人間に近づくことができますよ。
ここでは自分を磨くためのおすすめの方法をお伝えします。
副業をする
副業をすることで視野が広がります。
おすすめはクラウドソーシングサイトを利用することです。
手軽に始めることができますよ！
そしてクライアントと仕事の契約することで、その案件に夢中にならざる得ない状況になります。
その仕事の納期が発生します、体験したことのないジャンルほど、脳のエネルギーは人に期待して悩むことよりも、その仕事をこなすことにスイッチが切り替わる状況になります。
もしあなたが、また人に期待して悩み始めるようであれば、それはまだまだあなたの中に、余白があり成長できる状態だと認識して、さらに案件を獲得して仕事で予定を埋めましょう。
収入を得なが学ぶことができることがクラウドソーシングの良いところです。
副業ではあなたが体験したことのないことを経験できます。
案件を達成する体験は自己肯定感のアップにつながるのでおすすめです。
収入源が一箇所だと実は生活に再現性がないことに気づきました、副業のメリットは→人生を豊かにする副業開始で、クラウドソーシングでスキル習得がおすすめの理由とは？
環境をかえる
あなたが今悩んでいる環境が職場であれば、新たに職場を変えることもおすすめします。
悩んでいるということは、その職場ではあなたの能力が手持ち無沙汰の状態で、まだまだあなたは高みにのぼることができる余白がある状態ですよ。
思い切って職を変えれば、あなたは忙しくなり悩むことがなくなります。
どうせ時間を使うのならば、悩むことではなく、自分を向上させるために使用したいですよね。
繰り返します、悩んでいる状況はあなたに暇を持て余している状態です。
あなたの伸び代ですよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか、人に期待しない、習慣化から解決する、あなたが楽になる方法とは？をお伝えしました。
ここでは
- 人に期待して悩む原因は習慣化しているから
- 解決策は暇な時間を埋めること
- おすすめの暇な時間の埋め方とは？
以上をお伝えしました、あなたが少しでも生きることが楽になればと思います。
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